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<P class=바탕글 style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: HY견고딕; TEXT-ALIGN: center; mso-hansi-font-family: HY견고딕"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: HY견고딕; mso-hansi-font-family: HY견고딕; mso-fareast-font-family: HY견고딕">체계적인 고강도 훈련으로 체력도 UP!</SPAN></P>
<P class=바탕글 style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: HY견고딕; TEXT-ALIGN: center; mso-hansi-font-family: HY견고딕"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: HY견고딕; mso-hansi-font-family: HY견고딕; mso-fareast-font-family: HY견고딕">- 목동문화체육센터 크로스 트레이닝 프로그램 안내 -</SPAN></P>
<P class=바탕글 style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: HY견고딕; TEXT-ALIGN: center; mso-hansi-font-family: HY견고딕"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt; FONT-FAMILY: HY견고딕; mso-hansi-font-family: HY견고딕; mso-fareast-font-family: HY견고딕"></SPAN></P>
<P class=바탕글 style="FONT-FAMILY: 굴림; TEXT-ALIGN: center; mso-hansi-font-family: 굴림"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 굴림; mso-hansi-font-family: 굴림; mso-fareast-font-family: 굴림"></SPAN>&nbsp;</P>
<P class=바탕글 style="FONT-FAMILY: 굴림; TEXT-ALIGN: center; mso-hansi-font-family: 굴림"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 굴림; mso-hansi-font-family: 굴림; mso-fareast-font-family: 굴림">----------------------------------------------------------------------------------------------------</SPAN></P>
<P class=바탕글 style="FONT-FAMILY: 굴림; mso-hansi-font-family: 굴림"><SPAN style="FONT-FAMILY: 굴림; mso-hansi-font-family: 굴림; mso-fareast-font-family: 굴림">&nbsp; <?xml:namespace prefix = "o" ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=바탕글 style="FONT-FAMILY: 굴림체; mso-hansi-font-family: 굴림체"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 굴림체; mso-hansi-font-family: 굴림체; mso-fareast-font-family: 굴림체">양천구시설관리공단(이사장 김종구) 목동문화체육센터에서는 지역 주민을 대상으로 매주 화, 목 21시부터 크로스 트레이닝 프로그램을 운영한다.</SPAN></P>
<P class=바탕글 style="FONT-FAMILY: 굴림체; mso-hansi-font-family: 굴림체"><SPAN style="FONT-FAMILY: 굴림체; mso-hansi-font-family: 굴림체; mso-fareast-font-family: 굴림체">&nbsp; <o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=바탕글 style="FONT-FAMILY: 굴림체; mso-hansi-font-family: 굴림체"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 굴림체; mso-hansi-font-family: 굴림체; mso-fareast-font-family: 굴림체">크로스 트레이닝 프로그램은 근력운동과 유산소 운동을 섞어 체력, 근력, 민첩성, 심폐지구력, 유연성, 속도, 균형감각, 정확성 등 전신을 발달시킬 수 있고, 고강도의 훈련을 통해 최단 시간에 최대 효과를 낼 수 있으며 남녀노소 모두 자신의 체력에 맞게 운동 강도를 조절하여 매일 다양한 동작들을 통해 지루하지 않게 운동할 수 있다.</SPAN></P>
<P class=바탕글 style="FONT-FAMILY: 굴림체; mso-hansi-font-family: 굴림체"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 굴림체; mso-hansi-font-family: 굴림체; mso-fareast-font-family: 굴림체"></SPAN></P>
<P class=바탕글 style="FONT-FAMILY: 굴림체; mso-hansi-font-family: 굴림체"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 굴림체; mso-hansi-font-family: 굴림체; mso-fareast-font-family: 굴림체">프로그램 이용접수는 목동센터 1층 접수처에서 매월 15일부터 가능하고 회비는 1개월 55,000원이다. 대상은 성인남녀로 전문강사의 지도로 수업이 진행된다. </SPAN></P>
<P class=바탕글 style="FONT-FAMILY: 굴림체; mso-hansi-font-family: 굴림체"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 굴림체; mso-hansi-font-family: 굴림체; mso-fareast-font-family: 굴림체"></SPAN></P>
<P class=바탕글 style="FONT-FAMILY: 굴림체; mso-hansi-font-family: 굴림체"><SPAN lang=EN-US style="FONT-FAMILY: 굴림체; mso-hansi-font-family: 굴림체; mso-fareast-font-family: 굴림체">목동문화체육센터는 강도 높은 체력운동을 원하는 지역주민들의 많은 참여를 기대한다. </SPAN></P>
<P class=바탕글 style="FONT-FAMILY: 굴림체; LAYOUT-GRID-MODE: char; LINE-HEIGHT: 140%; mso-hansi-font-family: 굴림체"><SPAN style="FONT-FAMILY: 굴림체; mso-hansi-font-family: 굴림체; mso-fareast-font-family: 굴림체">&nbsp; <o:p></o:p></SPAN></P>
<P class=바탕글 style="FONT-FAMILY: 굴림체; LAYOUT-GRID-MODE: char; MARGIN-LEFT: 10pt; MARGIN-TOP: 20pt; LINE-HEIGHT: 140%; MARGIN-RIGHT: 10pt; mso-hansi-font-family: 굴림체"><SPAN style="FONT-FAMILY: 굴림체; mso-hansi-font-family: 굴림체; mso-ascii-font-family: 굴림체">문의 : 목동문화체육센터 ☎2062-1862∼4 </SPAN></P>