신월문화체육센터, ‘HIIT 타바타’ 프로그램 안내

- 짧은 시간 안에 최대 운동효과를 얻을 수 있는 HIIT 타바타 -

양천구시설관리공단(이사장 이용화) 신월문화체육센터에서는 최신 트렌드인 <HIIT 타바타> 프로그램을 운영하고 있다고 밝혔다.

이 프로그램은 유산소성 효과뿐만 아니라 근력 향상에도 도움을 주며, 체지방 감소에 뛰어난 효과가 있다. 따라서 남녀노소 누구나 자신에게 맞는 고강도 운동을 통해 부상없이 안전하게 참여할 수 있어서 인기가 많다고 전했다.

HIIT 타바타는 HIIT(High Intensive Interval Training)이라는 짧은 시간 안에 최대 운동 효과를 얻을 수 있는 고강도 인터벌 트레이닝 20초 동안의 운동과 10초 휴식을 결합하여 총 8라운드로 구성하여 4분 동안 진행되는 훈련이다.

프로그램은 화·목 오후 2시부터 2시 50분까지 신월문화체육센터 다목적실에서 운영되며, 성인남녀를 대상으로 진행된다. 회비는 월 34,600원이며 더 자세한 사항은 공단 홈페이지(www.ycs.or.kr)를 이용하거나 유선으로도 문의가 가능하다고 전했다.

※ 문의: 신월문화체육센터(☎2605-4093)