신월문화체육센터, HIIT 타바타 프로그램 신설 안내

- 짧은 시간 최대의 운동효과, 고강도 인터벌 트레이닝 -

양천구시설관리공단(이사장 박태문) 신월문화체육센터에서는 오는 7월 <HIIT 타바타> 프로그램을 신설 운영한다고 전했다.

타바나(TABATA)란, 짧은 시간 대비 운동 효과가 높은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT, High Intensive Interval Training)으로 20초 Workout, 10초 Rest, 8라운드 4분동안 진행된다. 유산소성 효과와 근력 향상, 체지방 감소에 효과가 있는 프로그램이다. 남녀노소 횟수에 구애받지 않고 나에게 맞는 고강도 트레이닝으로 부상 없이 안전하고 즐겁게 참여 가능한 프로그램이다.

신월문화체육센터 <HIIT 타바타> 프로그램은 화·목 14:00~14:50 다목적실에서 운영되며, 성인남녀를 대상으로 회비는 월34,600원에 운영하고 있다.

자세한 사항은 양천구 시설관리공단 홈페이지(www.ycs.or.kr) 및 유선으로 문의 가능하오니 관심 있는 여러분의 많은 참여 바란다.

※ 문의: 신월문화체육센터(☎2605-4093)