양천구시설관리공단(이사장 조주연) 목동문화체육센터에서는 오는 4월부터 Tabata/HIIT 프로그램을 신설 운영한다.

Tabata/HIIT 프로그램은 유산소운동, 턱걸이, 윗몸일으키기 등 여러 종류의 운동을 섞어서 단시간, 고강도로 운동하는 “크로스핏운동”과 20초 수행-10초 휴식을 8set동안 수행하여 짧은 시간 내에 효과를 극대화하는 “타바타운동”을 접목시킨 프로그램이다.

특히, 매일 다양한 운동을 섞어 진행하여 지루하지 않다는 장점이 있으며 근지구력과, 심폐지구력을 향상시키는데 아주 효과적이다.

Tabata/HIIT 프로그램은 성인남녀를 대상으로 08:00∼08:50분까지 월·수·금, 화·목으로 2개 반이 운영되고 이용회비는 1개월에 월·수·금반 66,000원, 화·목반 44,000원 으로 저렴하게 이용할 수 있다.

프로그램 접수는 목동문화체육센터 1층 접수처에서 가능하니, 지역주민들의 적극적인 관심과 참여를 기대한다.

※ 문의 : 목동문화체육센터 ☎1855-3433