목동문화체육센터 올바디 트레이닝 프로그램 신설운영

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 양천구시설관리공단(이사장 김덕수) 목동문화체육센터에서는 올 바디 트레이닝 프로그램을 신설 운영한다. 

 올 바디 트레이닝은 바디 웨이트를 이용한 전신 근력 운동으로 근 비대에 맞춰진 헬스 근력 운동이 아닌 움직임이 편하고 몸의 쓰임이 좀 더 다이나믹하며, 저 중량의 고강도 운동으로 구성 되어있다.

 (인터벌 또는 타바타법)수업 후 혼자서도 근력운동을 할 수 있도록 하고 헬스장에서 혼자하던 지루한 근력운동이 아닌 여러 명이 함께 즐기고 참여 할 수 있는 프로그램이다.

 운동구성은 인터벌 트레이닝을 주로 하는 고강도 간헐적 운동이고 주요 포커스는 코어트레이닝과 모빌리제이션, 운동 가동범위를 늘리는 기능적 트레이닝으로 구성되어 있다.

 올 바디 트레이닝 프로그램은 화·목요일 09:00∼09:50에 운영되며 대상은 성인남녀 이다. 장소는 1층 다목적실이고 회비는 월 40,000원이다. 프로그램은 1층 접수처에서 가접수이며 6월 개설 예정이다.

 목동문화체육센터는 지역주민들의 적극적인 관심과 참여를 기대하고 있다.

 문의: 목동문화체육센터 ☎2062-1862∼4